NO PRESSURE. Oddech jako narzędzie
NO PRESSURE. Oddech jako narzędzie
">Zapraszam Cię na wyjątkowy, kameralny warsztat poświęcony świadomej pracy z ciałem i oddechem jako prostym, dostępnym narzędziom regulacji napięcia, stresu i przeciążenia układu nerwowego.
To spotkanie stworzone z myślą o osobach, które czują, że ich ciało i umysł potrzebują zatrzymania, wyciszenia i bezpiecznej przestrzeni do regeneracji — bez presji, bez oceniania i bez „akrobatycznej” jogi.
Podczas 2,5-godzinnego warsztatu połączymy krótką, przystępnie podaną teorię z łagodną, swobodną praktyką jogi oraz pranajamy. Dowiesz się, jak działa układ nerwowy, czym jest reakcja stresowa i w jaki sposób oddech oraz uważny ruch mogą realnie wpływać na poczucie spokoju, stabilności i bezpieczeństwa w ciele. Teoria będzie osadzona w praktyce — tak, abyś mogła/mógł od razu poczuć jej działanie i zabrać ze sobą konkretne narzędzia do codziennego życia.
W części praktycznej skupimy się na prostych, dostępnych sekwencjach jogi oraz technikach oddechowych, które pomagają wyciszyć nadreaktywny układ nerwowy, zmniejszyć napięcie mięśniowe i poprawić kontakt z własnym ciałem. Praktyka będzie spokojna, uważna i dostosowana do indywidualnych możliwości uczestników — odpowiednia dla osób na każdym poziomie zaawansowania, również dla tych, którzy nie mają wcześniejszego doświadczenia z jogą.
Warsztat poprowadzi Katarzyna Sroka, certyfikowana nauczycielka jogi RYT500 Yoga Alliance.
żyjesz w ciągłym napięciu lub zmęczeniu,
trudno Ci się wyciszyć i zregenerować,
chcesz nauczyć się prostych technik, które realnie działają,
potrzebujesz łagodnej, nieoceniającej praktyki,
ten warsztat jest dla Ciebie.
Czas trwania: 2,5 godziny
Cena: 150 zł
Termin: sobota, 18 kwietnia, godz. 16:00–18:30
Liczba miejsc jest ograniczona — zapraszam do zapisów i wspólnej, spokojnej praktyki.
Wypełnij formularz, napisz na nasz adres e-mail lub
zadzwoń. Twoje pytanie może być już na liście najczęściej
zadawanych – zanim napiszesz zajrzyj do FAQ.