Nasze zajęcia

W House of Yoga stwarzamy przestrzeń, w której możesz skupić się na sobie – bez pośpiechu, bez porównywania się do innych. Zapraszamy Cię na indywidualne zajęcia jogi.

Termin i godzina spotkania ustalane są indywidualnie.

Pojedyncze zajęcia: 150zł

Pakiet 4 zajęć płatne z góry: 500zł

Jeśli chcesz zapytać o szczegóły lub umówić się na sesję – napisz do mnie na WhatsAppie: 575 348 300

Delikatny ruch skierowany na pobudzenie i ukierunkowanie prany w ciele.

Na zajęciach używamy również takich narzędzi jak mudra (ułożenie dłoni), mantra (śpiew), pranajama (blok praktyki oddechowej), a kończymy poszerzoną relaksacją na macie z medytacją prowadzoną.

Łagodna praktyka łącząca elementy hatha jogi, jogi powięziowej, mobility i automasażu, zakończona relaksacją na macie.

Joga dla kręgosłupa przeznaczona jest dla wszystkich, niezależnie od poziomu zaawansowania.

Czerpiemy z różnych nurtów, takich jak vinyasa, hatha, yin joga, restorative joga, joga somatyczna, łącząc je z masażem, automasażem i prostymi technikami rozluźniania układu nerwowego, a także pranajamą.

Zapraszamy osoby na każdym poziomie zaawansowania, niezależnie od doświadczenia z jogą.

Joga na dzień dobry będzie zawierała elementy pobudzającego automasażu, mobility, jogi powięziowej, hatha jogi, vinjasa jogi i inne, w zależności od fantazji prowadzącego.

Zajęcia przeznaczone są dla wszystkich, niezależnie od poziomu zaawansowania.

Przyjdź, zacznij z nami dzień, to lepsze niż kawa 😉

Łagodne zajęcia prowadzona w nurcie vinjasa jogi.

Odpowiednie dla wszystkich, również dla osób początkujących, albo nieregularnie praktykujących.

Pracuje na kościach, powięziach, stawach, więzadłach. Nasza Yin joga połączona jest z sound healing przy dźwiękach mis tybetańskich i harfy kryształowej.

Trening ukierunkowany na poprawę mobilności stawów, elastyczności mięśni i ogólnej sprawności ruchowej. Łączy elementy stretchingu aktywnego, pracy oddechowej, kontroli nerwowo-mięśniowej oraz ćwiczeń funkcjonalnych.

Regularna praktyka mobility poprawia postawę, zmniejsza ryzyko kontuzji i wspiera regenerację, niezależnie od tego, czy trenujesz siłowo, biegasz, czy po prostu chcesz lepiej czuć się w swoim ciele.

Praktyka łączy elementy jogi z technikami mobility, wspierając zarówno elastyczność, jak i stabilną siłę ciała.

Zajęcia są odpowiednie dla wszystkich, także dla osób trenujących bieganie, siłownię czy inne sporty, które chcą zadbać o estetykę ruchu i sprawność na co dzień.

Zajęcia są przeznaczone dla osób początkujących, które chcą pozbyć się dolegliwości bólowych w obrębie kręgosłupa

wzmocnić delikatnie mięśnie głębokie i przeciwdziałać kontuzjom i schorzeniom spowodowanym przebywaniem w pozycjach wymuszonych pracą siedzącą, brakiem ruchu.

Nauczysz się również uważności, oddechu, technik relaksacyjnych. Zajęcia kończymy relaksacją na macie.